О Вашем лечении…
Бросаем курить и лечимся травами

Что надо знать о диетах

Что надо знать о диетах
Раздел: Не болеем — 10 Июнь 2010

 Что надо знать о диетах
Побеседуем о наиболее распространенных ошибках, которые мы допускаем, садясь на диету.

1. Нет перечня разрешенных продуктов. Садясь на диету, необходимо отчетливо представлять себе свой рацион.

2. Нет единой линии питания. Из каких компонентов станут заключаться ваши блюда. Подумайте, как вы станете придерживаться диеты если вы не дома – допустим, в офисе.

3. Чересчур много диетической еды. От избыточного количества употребленного за раз желудок растягивается и требуется все увеличивающиеся количества еды, так как чувство насыщенности связано с чувством наполненности желудка.

4. Несбалансированная диета. Диета должна быть уравновешенной по количеству белков, жиров, углеводов и микроэлементов.

5. Диета – как способ сэкономить на питании. По-настоящему, диета – это потеря часов и разорение, ища необходимые продукты.

6. Крутое начало и окончание диеты. В любую диету надо включаться постепенно (незаметно уменьшая калорийность и количество пищи). И безусловно из всякой диеты нужен постепенный выход, в противном случае не уйти от проблем со здоровьем и скорого возвращения сброшенного веса.

7. Нерегулярное питание. Пытайтесь держаться расписания приема еды. Подобное поможет человеку быстрее адаптироваться к новому режиму питания и не породит у него ощущения, будто бы его лишили еды навечно.

Как компенсировать недостаток солнца. Как и когда принимать витамины. Как выносить здорового ребенка. Как распознать депрессию. Влияние депрессивного состояния на людей. Как быть бодрым. Грипп и его лечение. Как помочь ребенку с ветрянкой. Для чего нужны витамины.

Большая подборка онлайн тренингов по психологии, на сайте http://portaluspekha.com/, доступна в любое время.


Guardian назвала поименно виновников финансового кризиса. В России сильно пахнет криминалом. После Загреба российский президент прибыл в Стамбул. в незаконной агитации за Союз правых сил. В МВД нарисовали портрет современного российского маньяка-педофила. Семье последнего русского императора отказали в реабилитации.

Обвиняются чеченцы, один из которых “сотрудничал со следствием”.




Меню
Навигация Навигация



Облако тегов плагина ddfbcpr Cumulus требует для просмотра Flash Player 9 или выше.


Бессонница и снотворное.