О Вашем лечении…
Бросаем курить и лечимся травами

Неправильные диеты

Неправильные диеты
Раздел: Не болеем — 19 Июнь 2010


Побеседуем о наиболее распространенных ошибках, которые мы допускаем, садясь на диету.

1. Нет списка разрешенных продуктов. Садясь на диету, следует четко представлять себе свой рацион.

2. Нет стратегии питания. Из каких компонентов станут состоять ваши блюда. Нужно продумать, как вы будете придерживаться диеты если вы не дома – допустим, на рабочем месте.

3. Излишне много низкокалорийной пищи. От значительного количества употребленного за раз стенки желудка растягиваются и понадобится все большие меры пищи, поскольку чувство сытости связано с чувством полного желудка.

4. Несбалансированное меню. Диета должна быть уравновешенной по количеству белков, жиров, углеводов и микроэлементов.

5. Диета – как метод сэкономить на питании. По-настоящему, диета – это потеря часов и разорение, отыскивая разрешенные продукты.

6. Крутое начало и окончание диеты. В каждую диету надо включаться медленно ( нерезко уменьшая калорийность и объем еды). И тем более из любой диеты необходим нерезкий выход, в противном случае не миновать проблем со здоровьем и скорого возврата утраченного веса.

7. Несистематическое питание. Пытайтесь держаться расписания употребления пищи. Подобное поможет организму скорее приспособиться к особенному порядку питания и не породит у него впечатления, будто бы его лишили пищи навсегда.

В чем заключается опасность газированных напитков для людей. Защитите себя от вируса гриппа. Как распознать депрессию. Как победить грипп. О грецких орехах. Действительно ли существует пивной животик. Как ухаживать за ртом.


Инвестиционный рейтинг уже не может стать лучше. Александру Бульбову нашли новых сообщников. До начала Олимпиады в Сочи осталось 1824 дня. Archangel Diamond отказалась от покупки 49,99% акций «Архангельскгеолдобычи».

Как получить компенсацию за задержку или отмену авиарейса. Путин объяснил, почему не увольняет Зурабова. Природа не выдержит олимпийского натиска. Экс-президент Филиппин приговорен к домашнему аресту. Фанаты установили рекорд с помощью ОМОНа. В Перми построят аэродром для инопланетян. Решения правительства вызвали акции протеста. ЦСКА проиграл “Финал четырех” Евролиги УЛЕБ. 42: между СССР и Россией. У водителя масловоза случился инфаркт? Вышел очередной список “Форбса” - миллиардеры мира. Премьер осмотрел буровые платформы на астраханском судостроительном заводе. Население тратит больше, чем зарабатывает. У “Альфа-групп” проснулся вкус к еде. Правоохранительные органы США комментируют арест “авторитетного” предпринимателя.




Меню
Навигация Навигация



Облако тегов плагина ddfbcpr Cumulus требует для просмотра Flash Player 9 или выше.


О грецких орехах. Какие мифы о здоровье сложно искоренить.